「霜始降 (しもはじめてふる)」・・・【自然医科学研究所】

　先週末は、急に初冬を思わせる冷え込みとなりました。
山間部では、一気に紅葉の美しさが加速したのではないでしょうか？

　 10月 24日からの 15日間は、二十四節気の「霜降（そうこう）」となります。
そして10月28日までの５日間は、七十二候の初候、「霜始降（しもはじめてふる）」です。

　秋はやってくるのかしら。。とさえ思ったほど、いつまでも暑かった今夏ですが、
やはり自然界は着実に移ろい、最近では朝晩の冷え込みがぐっと増してきました。
冬用の寝具や、暖房器具の準備を始めたご家庭も多いのではないでしょうか。

　霜は、夜から朝にかけて急激に気温が下がるときに、
空気中の水蒸気が冷やされて、氷の結晶になったものです。
霜は ”降りる”と表現しますが、空から降ってくるのではありません。

　北国を除く平野部では、実際に霜が降りるのはまだもう少し先になりますが、
 霜が降りるようになると、地面近くは氷点下まで下がっています。 
しんと冷えた朝、草木や地面にうっすらと霜が降りているのを見ると、
冬の到来を肌で感じるとともに、気持ちが引き締まる思いがします。

　
　初秋の養生法の一つとして、できるだけ薄着で過ごす、というのがあります。
これは、夏の間に体内に居着いた「暑邪」をできるだけ早く追い出すためと、
来る寒さに向けてカラダを馴らすという意味があります。
ちょっと肌寒いな、と思うくらいの服装で過ごしてみると、意外と快適です。
秋口に体調を崩しがちな方は、ぜひ実践してみてください。
ただし、風邪をひいては何もなりませんので、その手前で止めてくださいね。


　そして、これから秋が深まるにつれ、少しずつ気温に合った服装にしてください。
とはいえ、今年は 11月に入ると、また夏日が戻ってくるとの予報ですので、
再び暑邪を寄り付かせないようにしなければなりませんが。。

　また、いくら夏日が戻ってきたとしても、体を冷やす食べ物は良くありません。
この時期の旬の食べ物、さつまいも、さんま、秋鮭などを美味しく食べて、
心身を調え、健康で楽しく秋を満喫したいものです。